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商品編號:
DVP0649
商品名稱:
拉筋瑜伽物語 30分鐘速效拉筋教學 國語發音 繁體中文字幕版
運行平台:
Windows7/XP/Vista/DVD播放機
更新日期:
2012-03-21
碟片數量:
1片
銷售價格:
200
瀏覽次數:
21137
熱門標籤:

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拉筋瑜伽物語 30分鐘速效拉筋教學 國語發音 繁體中文字幕版
拉筋瑜伽物語 30分鐘速效拉筋教學 國語發音 繁體中文字幕版 站長完整超強合輯(DVD版)

內容說明:
★膝蓋常常出現不明原因的疼痛?
  ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題?
  ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力?
  ★生理期來時總是腰痠背痛?

  【小心!你的「筋」正在萎縮……】

  「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,
用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。

本書6大特色

  人人都有「筋縮」的狀況,如何才能正確拉對筋,消除身體痠痛、矯正體態?

  想要學會正確的拉筋運動,看這本書就對了!

  本書搭配可愛輕鬆的插畫來清楚說明「筋」的構造與原理,是一本可以用一輩子的
速效健康書。

特色1★ 【圖文說明】----解說詳盡,簡單又易懂!

  本書以可愛插畫圖解人體【六大筋】:背筋、腹筋、扭轉筋、側麵筋、手臂前側筋
、手臂後側筋,此六大筋絡皆有不同的重要功能,搭配圖文說明,內容輕鬆易懂,實用
好讀。

特色2★ 【簡單小動作】----教你快速檢測「筋」的健康狀況!

  你知道嗎?當感覺雙腳疲累、下肢水腫時,其實是扭轉筋及背筋出現「筋縮」的問
題。書中設計許多簡單的小動作,教你快速檢測及判斷「筋的健康」指數,針對筋縮的
狀況,特別設計「十大拉筋動作」,隨時隨地都能隨意伸展。

特色3★ 【75招拉筋動作】----完全沒有瑜伽基礎,也能輕鬆上手!

  本書作者擁有豐富教學經驗及專業的復健醫療背景,設計的動作適合沒學過瑜伽的
一般人,不論是躺著、站著、坐著,搭配桌子牆壁、毛巾等,每招動作皆能伸展到不同
部位,不只要拉筋,還要教你拉對筋。

特色4★ 【每天只要5分鐘】-----對症拉筋,迅速改善不適狀況!

  針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計
出2 ~ 3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體
不適的狀況,效果馬上看的見!

特色5★ 【DVD示範教學】----「30分鐘速效拉筋教學」,不用擔心拉錯筋!

  隨書附贈「速效拉筋教學DVD」,搭配書中連續的拉筋動作,由老師及學生的示範教
學,不僅指導你如何做出「對」的拉筋姿勢,針對容易出錯的地方,皆有錯誤提醒及完
整說明,不必擔心做錯動作。

特色6★ 【特別收錄《拉筋QA有必答》】------一次解決你對拉筋的疑惑!

  軟筋體質的人適合做拉筋瑜伽嗎?拉筋會不會長不高?做拉筋瑜伽身材會變好嗎?
到底那些人適合做拉筋瑜伽?……,對於拉筋瑜伽所產生的疑惑,本書一一解答,不分
男女老幼,拉筋瑜伽適合任何初學者,是最方便、也是效果佳的居家運動。

本書特色

  隨書附贈【30分鐘速效拉筋教學DVD】

  從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手。

  【每天拉筋5分鐘】,迅速消除疲勞、矯正骨盆!

  自然、速效的自我療癒法!

  喜歡翹腳、站三七步,容易骨盆歪斜,屁股一大一小!

  經常久坐、不運動,讓你變成小腹婆、臀部肥大!

  上班族長期坐辦公椅、使用電腦,容易產生筋縮、腰痠背痛、虎背熊腰的身理問題


  「筋縮」、「肌肉緊繃」,都是病痛、老化的根源,簡易.方便.隨時隨地都可以
做的【拉筋運動】,快速解除各種症狀。【檔案名稱】:拉筋瑜伽物語 30分鐘速效拉筋
教學DVD
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